Descanso começa pelos pés

Não tem nada melhor que chegar em casa no final do dia e tirar os sapatos, não é? Passar o dia todo de pé, usar salto alto ou sapato que aperta, andar muito, correr... chega uma hora que os pés começam a pedir socorro. Os pés são nossa base, é a partir deles que nós crescemos e sobre eles nos equilibramos. Daí vem tanta importância em cuidar bem deles.

Nossos pés podem dizer muito a nosso respeito, não apenas por serem responsáveis por nos levar por onde quer que formos, mas também porque nele estão representados os órgãos, glândulas e outras partes do nosso corpo. E sabe como isso acontece? Através das terminações nervosas que interligam várias partes diferentes do nosso corpo, como essas que citamos agora. É por causa disso que uma boa massagem nos pés é capaz de fazer o milagre de nos dar uma sensação de bem-estar e relaxamento por todo o resto do corpo.

Quer aprender algumas técnicas rápidas de relaxamento para os pés? Então vamos lá:

1. Tire os sapatos e caminhe descalço por alguns minutos, concentrando-se para perceber bem o contato dos pés com o chão;
2. Fique de joelhos com os dedos dos pés revirados (fig. 1);
3. Estique os pés e sente-se sobre os calcanhares (fig. 2);
4. Mantenha os dedões unidos e afaste os calcanhares, sentando-se entre eles (fig. 3);
5. Por último, sobreponha o pé direito sobre o esquerdo e repita com o outro pé (fig. 4).

Permaneça nas posições por quanto tempo for confortável, sem forçar. Se sentir cãibras, pare.

Outra dica deliciosa é fazer um escalda-pés em casa. É muito fácil, veja só:

1. Em uma bacia, coloque bolinhas de gude, pedrinhas arredondadas ou feijão cru (ou outro grão parecido, como soja, por exemplo);
2. Acrescente água quente e ervas como camomila ou capim-cidreira para ajudar a relaxar. Se preferir, acrescente sal moído (“sal marinho”) para ajuda a ativar a circulação e reduzir o inchaço (evite-o se tiver pressão alta);
3. Fique com os pés na água por 15 a 25 minutos mantendo a temperatura aquecida;
4. No final, complete com uma massagem nos tornozelos e pés.

Fonte: Blog Relaxando na Rede