Necessidade
Alfabetização emocional
Equilíbrio entre a racionalidade e a compaixão
Aumento da auto-consciência
Aprender a lidar com sentimentos aflitivos
Manter otimismo e perseverança, apesar das frustrações
Aumentar a capacidade de empatia e envolvimento
Estimular a cooperação e a ligação social
Autocontrole
Zelo e persistência
Capacidade de nos auto-motivar
Inteligência Emocional
Capacidade de conhecer-se: reconhecer sentimentos de raiva e ansiedade, a tristeza e a alegria, ter empatia com esses sentimentos nos outros. A Inteligência Emocional engloba também empatia, otimismo, iguala o sucesso no trabalho e na vida pessoal, no amor.
A auto-motivação é a base da Inteligência Emocional. Não basta formidáveis aptidões intelectuais (não importa o quanto é alto o seu QI). O indivíduo dotado de Inteligência Emocional é capaz de:
Auto-controle emocional, abandonando estados e espírito negativos e permitindo-se novas perspectivas
Controlar seus impulsos, tolerando frustrações e impedindo que pensamentos negativos ou preocupações excessivas prejudiquem a capacidade de raciocínio.
Ter crenças positivas sobre os fatos da vida e enfrentar os desafios.
Saber interpretar os canais não verbais da comunicação, percebendo como o outro se sente.
Saber avaliar as emoções das outras pessoas, coordenando os estados de espírito e marcando o início da sintonia no relacionamento inter-pessoal.
Ter adequada e consistente auto-estima.
Assim, é dotado de Inteligência Emocional quem conhece os seus pensamentos equilibrando-os e não apenas suprindo-os em fase de desconforto.
Aplicação de técnica
Cérebro
Cérebro pensante
Neocórtex (sede do pensamento)
Cérebro raiz (regula as funções básicas)
Sistema límbico
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